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梅じそつくね

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梅じそつくね
  • 熱量 269kcal(1人分)
  • 塩分 1.5g(1人分)

オーブントースターで焼けば、しっとりジューシー.青じそでくるっと巻いていただきます。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏ひき肉 400g
  • 梅干し(大) 2個
  • 青じその葉 8枚
  • しょうがの絞り汁 小さじ2
  • 好みで白いりごま 少々
  • こしょう
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • みりん

作り方

ボールにひき肉を入れ、しょうがの絞り汁、塩小さじ1/2、こしょう少々、片栗粉大さじ2を加える。粘り気が出るまでよく練り混ぜ、8等分にして丸める。手にサラダ油適宜を薄く塗り、ひき肉の1/8量を竹串や割り箸などに刺し、手で細長くのばして形を整える。
梅干しは種をとって包丁で細かくたたき、みりん大さじ1を加えてのばす。
オーブントースターの天板に1をのせ、薄い焼き色がつくまで5~6分焼く。皿に青じその葉を敷いてつくねをのせ、梅肉を1/8量ずつ塗り、好みでごまをふる。
(1人分269kcal、塩分1.5g)

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