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肉だんごとかぶのみそ風味煮

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肉だんごとかぶのみそ風味煮
  • 熱量 365kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

素朴な味わいがうれしい、和風のみそ味。散らしたゆずが味を引き立てます。

料理:

材料 (4人分)

  • 基本の肉だんご 20~24個(材料と作り方は下記参照)
  • かぶ 4~5個
  • だし汁 1と1/2カップ
  • ゆずの皮のせん切り 適宜
  •  
  • みりん 
  • しょうゆ 
  • みそ

作り方

肉だんごは熱湯で約1分30秒ゆでる。かぶは茎の根元を2~3cm残して葉を切り落とす。皮をむいて根元の土をよく洗い落とし、縦4等分に切る。かぶの葉は長さ4cmに切り、色よくゆでる。
鍋にだし汁1と1/2カップ、かぶを入れて強火にかけ、沸騰したら酒大さじ1、みりん大さじ3、しょうゆ大さじ1を入れて中火で約3分煮る。さらに肉だんごを入れて約3分煮たら、みそ大さじ1と1/2を溶き入れ、約1分煮たら器に盛る。かぶの葉を添え、ゆずの皮のせん切りを散らす。
(1人分365kcal、塩分2.3g)

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基本の肉だんご材料(4人分・20~24個)
豚ひき肉 400g
卵 1個
しょうがの絞り汁 小さじ1
片栗粉 大さじ1
酒 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1
こしょう 少々

作り方
1.ボールにひき肉を入れ、残りの材料をすべて入れる。
2.材料を、ややねっとりするまで手でよく混ぜ合わせて、たねを作る。
3.片方の手のひらに薄く油を塗る。手のひらをややくぼませ、そこにスプーン1杯分のたねをのせる。スプーンでたねをやや押さえるようにしてからすくいとり、またスプーンで押さえるというように4~6回繰り返し、しっかり丸める。同様にして20~24個の肉だんごを作る。

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