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きのこの炊き込みご飯

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きのこの炊き込みご飯
  • 熱量 437kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

きのこの香りがふわぁっと広がる、秋のご飯の代表選手。何杯でもお代わりできそう。

料理:

材料 (4人分)

  •  3合(540cc)
  • だし汁 3合(540cc)
  • きのこ(生しいたけ、しめじ、えのきだけなど合わせて) 400g
  • さやいんげん 4本
  • しょうが(小) 1/2かけ
  •  大さじ3
  • しょうゆ 大さじ3
  • みりん 大さじ2
  •  小さじ1/2

作り方

米は炊く30分~1時間前に洗って水けをきり、炊飯器の内がまに入れてだし汁を加え、浸しておく。
しいたけは石づきを切って縦に4~6等分に切る。しめじは根元を切って食べやすくほぐし、長さを半分に切る。えのきだけは根元を切って長さを3等分に切る。きのこをボールに入れ、酒、しょうゆ、各大さじ1をふって混ぜ、下味をつける。
いんげんは熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水けをきって斜め薄切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにする。
炊飯器に酒、しょうゆ、みりん各大さじ2、塩、しょうがを加えて混ぜる。きのこをのせてふたをし、普通に炊く。
炊き上がったら、全体を大きく混ぜて器に盛り、いんげんを散らす。(1人分437kcal 塩分 2.7g)

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