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えびとアスパラガスのトマトソース仕立て

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えびとアスパラガスのトマトソース仕立て
  • 熱量 196kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

えびのチリソースをアレンジ。ワインにもぴったりな、あっさり味のトマトソースで仕上げました。

料理:

材料 (2人分)

  • えび 8尾
  • 下味
  •  片栗粉 大さじ1
  •   大さじ1/2
  •   少々
  •  こしょう 少々
  • グリーンアスパラガス 6本
  • 赤唐辛子 1本
  • ねぎのみじん切り 5cm分
  • しょうがの薄切り 2枚
  • ホールトマト缶詰(400g入り) 1/2缶
  • 合わせ調味料
  •   大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ1
  •   大さじ1
  •  砂糖 大さじ1/2
  •   少々
  •  こしょう 少々
  • 片栗粉
  • サラダ油

作り方

えびは冷水で洗って水けをきり、尾の1節を残して殻をむき、竹串で背わたを取る。ボールに下味の材料を合わせ、えびを加えて手でもみ込み、10分ほどおく。グリーンアスパラガスは三角形のはかまを取り、塩少々を加えた熱湯でゆでてざるに上げる。粗熱が取れたら、長さ4cmに切る。ホールトマトは1cm角に切り、ざるに上げて汁けをきる。片栗粉小さじ2と水小さじ2を合わせて混ぜ、水溶き片栗粉を作る。
えびを、たっぷりの熱湯でゆでる。身の表面が赤くなってきたら取り出し、ざるに上げて汁けを充分にきる。
フライパンにサラダ油大さじ1と赤唐辛子を入れて弱火で炒める。赤唐辛子が黒ずんできたら取り出し、ねぎとしょうがを加えて弱火で炒める。香りが立ってきたら、アスパラガスとトマトを加えて強火にし、煮立ったらさらに1分ほど、混ぜながら火を通す。
合わせ調味料を加えてひと煮立ちさせ、えびを入れてソースをからめる。えびに完全に火が通ったら、水溶き片栗粉をもう一度大きく混ぜて加え、とろみをつける。(1人分196kcal 塩分2.7g)

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