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小松菜とじゃこの和風スパゲティ

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小松菜とじゃこの和風スパゲティ
  • 熱量 540kcal(1人分)

ピリッと辛い小松菜入りの和風ペペロンチーノ。カリッと香ばしいじゃこを加えて、風味のよい仕上がりに。

料理:

材料 (4人分)

  • 小松菜 1わ(約400g)
  • スパゲティ(1.6mmのもの) 400g
  • にんにくの薄切り 4かけ分
  • 赤唐辛子 1本
  • ちりめんじゃこ 60g
  • オリーブ油(なければサラダ油)
  • しょうゆ

作り方

小松菜は洗って根を切り落とし、茎は長さ2~3cmに、葉は長さを2等分に切ってざるなどに分け、水に浸す。赤唐辛子は半分に切って種を出し小口切りにする。
鍋に熱湯を3リットル用意して塩大さじ2と1/2を入れ、スパゲティをゆではじめる。炒めやすいように2人分ずつ分けて作る。フライパンにオリーブ油大さじ1と1/2とにんにくの1/2量を入れて弱火で熱し、香ばしくなるまで炒める。赤唐辛子とじゃこの1/2量を加え、カリッとするまで炒め合わせる。
スパゲティがゆで上がる1~2分前になったら、鍋によく水けをきった小松菜の茎を入れ、ざっと混ぜる。再び沸騰したら葉を加え、色よくなったらざるにとって湯をきる。
じゃこを炒めたフライパンにゆで上がったスパゲティと小松菜を1/2量入れて中火にかけ、しょうゆ小さじ2を加える。油が全体にいきわたったら器に盛る。フライパンにオリーブ油大さじ1と1/2と残りのにんにくをたして炒め、残りのスパゲティと小松菜も同様にして味つけする。
(1人分540kcal、塩分3.1g)

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