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いわしのねぎ天ぷら

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いわしのねぎ天ぷら
  • 熱量 576kcal(1人分)

ねぎがたっぷり入った変わりごろもの天ぷら。ねぎの風味でいわしの臭みが気になりません。

料理:

材料 (4人分)

  • いわし 8尾
  • 万能ねぎ 18本(約60g)
  • さやいんげん 150g
  • レモン 1/2個
  •  1個
  • 薄力粉
  • 揚げ油

作り方

いわしはうろこを包丁でこそげ取り、頭を切って腹側に切り目を入れ、内臓をかき出す。流水で腹の中と中骨のまわりをよく洗い、水けを拭く。中骨にそって親指を入れて身を開き、中骨を尾のところで折って、頭のほうに向かってはずす。腹骨を包丁でそぎ取り、尾と背びれを切って、身を縦に半分にする。
いんげんはへたと筋を取る。万能ねぎは小口切りにする。ボールに卵を割りほぐし、冷水1/2カップと塩小さじ1/2を混ぜ、薄力粉1カップを加えてさっくりと混ぜる。
揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐ浮き上がる程度)に熱する。2.のころもをつけたいんげんを3本いっしょにまとめて入れ、色よく揚げる。
次にころもに万能ねぎを加えて混ぜ、いわしを入れる。揚げ油は中温のまま、ころもを充分にからめていわしを入れ、カリッと揚げる。レモンは厚さ5mmに切り、さらに半分に切る。それぞれを器に盛り、レモンを添える。
(1人分576kcal)

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