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さんまの塩焼き

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さんまの塩焼き
  • 熱量 249kcal(1人分)

シンプルな塩焼きでさんまのおいしさを存分に味わって。青じその香りと大根おろしの辛みでさっぱりと。

料理:

材料 (4人分)

  • さんま 4尾
  • 大根おろし 適宜
  • 青じその葉 4枚

作り方

焼き網を強火で熱する。さんまはざっと水洗いして長さを半分に切り、塩小さじ1強を全体にまんべんなくふる。
さんまを焼き網にのせ、片面を3~4分ずつこんがりと焦げ目がつくまで強火で焼く。皿に盛り、青じその葉を添えて大根おろし少々をのせる。
(1人分249kcal、塩分1.5g)

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