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主食

赤飯

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更新日 2025/6/7

撮影 尾田学

炊飯器で炊く、お手軽赤飯。あずきの煮汁で炊くと、きれいな赤色に仕上がります。

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更新日 2025/6/7

  • 普通

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    465kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

城戸崎 愛

料理家

      1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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      材料

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      4人分
      • もち米(うるち米〈普通の米〉大さじ2と合わせて)
        3
      • ささげ
        1/2カップ
      • 黒いりごま
        大さじ1
      • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ボールにもち米とうるち米を合わせてよく洗い、ざるに上げて30分おき、水けをきる。うるち米を混ぜるのは、炊き上がったとき、ふっくら口当たリをよくするため。

      2. 2

        ささげはよく洗って鍋に入れ、水2カップを加えてふたをし、弱めの中火でゆでる。15分たったら火からいったんおろし、ざるにあける。ゆで汁は、炊くときに使うのでとっておく。この鮮やかな“紅茶色”のゆで汁で米を炊くと、仕上がりきれいな赤色になる。

      3. 3

        ささげを鍋に戻し入れ、ひたひたの水を加えて弱めの中火で10分ほどゆで、ざるにあけてゆで汁を捨てる。このときのゆで汁は、濁りが出ているので、米を炊くのには向かない。

      4. 4

        炊飯器の内がまに米とささげを入れてざっと混ぜ、とっておいたゆで汁を入れる(おこわキーがある場合は、内がまの“おこわ”の目盛りまで、なければ2と1/2カップが目安)。ゆで汁がたりない場合は水をたし、スイッチ(またはおこわキー)を入れて炊く。炊き上がったら15~20分ほど蒸らし、しゃもじで全体を切るように混ぜる。

      5. 5

        フライパンに黒いりごま大さじ1と塩小さじ1を入れて弱火にかけ、フライパンを揺すりながらよくいる。香りが立ったら火を止めてさます。赤飯を器に盛り、好みでごま塩をかけていただく。
        (1人分465kcal)

      レシピ掲載日 1996.3.17

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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