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主食

けんちんうどん

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更新日 2025/6/6

けんちんうどん
撮影 鈴木勝

根菜たっぷりのけんちん。野菜のうまみとおみそのこくで、いつものつゆとは一味違う、うどんが味わえます。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約530円

  • カロリー

    441kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小野寺松夫(松翁)

料理家

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      材料

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      4人分
      • ゆでうどん
        4
      • にんじん
        1/2
      • 大根(小)
        1/2
      • こぼう
        l0
      • 里いも
        4
      • こんにゃく
        1/2
      • 木綿豆腐
        1/2
      • セロリ
        1/2
      • ほうれん草
        1
      • ねぎ
        1
      • 昆布
        10cm
      • 鶏ガラスープの素
        小さじ1
      • 合わせ調味料

        • 薄口しょうゆ
          大さじ6
        • みりん
          大さじ1/2
        • 大さじ1/2
        • 砂糖
          小さじ1
        • 少々
      • 少々
      • みそ
        大さじ5
      • サラダ油
        大さじ1
      • ごま油
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        にんじんは皮をむいて半月切り、太い部分はいちょう切りにする。大根は皮をむき、幅5mm程度のいちょう切りにする。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取る。えんぴつを削る要領でささがきにし、水にさらしてざるに上げる。里いもはたわしで泥を洗って皮をむき、半分に切る。

      2. 2

        こんにゃくは小さい色紙切りにする。豆腐は1cm角に切る。セロリは筋を取って幅1cmに切る。ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、長さ4cmに切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。ボールに合わせ調味料の材料を混ぜておく。

      3. 3

        昆布はペーパータオルで表面の汚れをさっと拭いて鍋に入れ、水6カップを加えて強火にかける。柔らかくもどったら取り出し、キッチンばさみで長さ5cmの細切りにする。これも具にする。だしはそのままとっておく。

      4. 4

        フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、にんじんを炒め、色が鮮やかになったら大根を加える。大根が透き通ったらごぼうとセロリも加え、全体に油がなじんだら火を止める。

      5. 5

        3の鍋を強火にかけて煮立て、鶏ガラスープの素を加える。炒めた野菜と里いも、こんにゃく、昆布を入れて弱火にし、ときどきアクを取り除きながら、10分ほど煮る。野菜が柔らかくなったら豆腐を加える。

      6. 6

        煮立ったら、みそ大さじ5を煮汁で溶いて入れ、合わせ調味料を加える。ねぎとほうれん草を加えてひと煮し、香りづけに、ごま油小さじ1を加えて火を止める。

      7. 7

        うどんはたっぷりの熱湯にさっとくぐらせてざるに上げ、水けをきる。うどんをどんぶりに盛り、つゆをかける。
        (1人分441kcal)

      レシピ掲載日 1996.2.2

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                  • 671kcal
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