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主菜

牛肉と切り昆布の煮もの

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更新日 2024/4/2

牛肉と切り昆布の煮もの
撮影 山田広幸

食物繊維が豊富な切り昆布を、あっさりしょうゆ味の煮ものに。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    167kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

高城順子

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      材料

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      4人分
      • 牛切り落とし肉
        200g
      • 切り昆布(生)
        200g
      • しょうがのせん切り
        1かけ分
      • 煮汁

        • だし汁
          1と1/2カップ
        • しょうゆ
          大さじ3
        • 大さじ3
        • みりん
          大さじ3
        • 砂糖
          大さじ1と1/2
        • 小さじ1/4

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        切り昆布は水をはったボールに入れ、2~3回水を替えてすすぎ洗いする。ざるに上げて水けをきり、3つ~4つに切る。
      2. 2
        鍋に煮汁の材料を入れて煮立て、しょうが、牛肉を入れて中火で煮る。再び煮立って、肉の色が変わったら、アクをすくい取り、切り昆布を加えて、4~5分煮る。 時間10分、熱量167kcal、塩分2.7g(1人分)

      レシピ掲載日 1995.10.17

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                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

                    オレンジページ 7/17号

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