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副菜

帆立てのさっぱりサラダ

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更新日 2025/6/9

帆立てのさっぱりサラダ
撮影 鈴木雅也

トマトを加えた、さっぱり味のドレッシングでいただきます。

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更新日 2025/6/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    82kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • 帆立て貝柱の水煮(缶詰・110g入り)
        1
      • 玉ねぎ
        1/2
      • 貝割れ菜
        1パック
      • ドレッシング

        • トマト
          1
        • 大さじ1と1/2
        • サラダ油
          大さじ1と1/2
        • しょうゆ
          小さじ2
        • 小さじ1/3
        • こしょう
          少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        玉ねぎは横に薄切りにし、5分ほど水にさらして、水けをきる。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。トマトは1cm角に切る。

      2. 2

        ドレッシングを作る。ボールにトマト以外のドレッシングの材料を混ぜ合わせ、トマトを加えて、さらに混ぜる。

      3. 3

        別のボールに、玉ねぎと、貝割れ菜、缶汁をきった帆立てを入れて混ぜる。器に盛り、ドレッシングを回しかける。
        (1人分82kcal)

      レシピ掲載日 1995.10.2

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                    • 36kcal
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