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えのきと貝割れ菜のごまあえ

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えのきと貝割れ菜のごまあえ
  • 熱量 24kcal(1人分)

えのきだけは電子レンジで加熱すればOK。すぐにできる簡単ごまあえです。

料理:

材料 (4人分)

  • えのきだけ 3袋
  • 貝割れ菜 1パック
  • ドレッシング
  •  白いりごま 小さじ1
  •  しょうゆ 大さじ2
  •   大さじ1強
  •  ごま油 小さじ1
  •   少々
  •  こしょう 少々

作り方

えのきだけは根元を切り落とし、ざっとほぐす。貝割れ菜は根元を切り落として長さを半分に切る。
耐熱容器にえのきだけを入れ、ラップをかけて、電子レンジで3分(出力500Wの場合。400Wなら3分30秒、600Wなら2分30秒)加熱し、ざるに上げてさましておく。
ボールにドレッシングの材料を入れて混ぜ、えのきだけ、貝割れ菜を加えてあえる。
(1人分24kcal)

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