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トマトのリゾット

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トマトのリゾット
  • 熱量 347kcal(1人分)

トマトのほどよい酸味のきいたイタリア風雑炊。ベーコンのうまみがきいています。

料理:

材料 (2人分)

  • ご飯 茶碗1と1/2杯分(200g)
  • ベーコンの薄切り 2枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ピーマン 1個
  • 大豆の水煮(缶詰・180g入り) 1/3缶
  • トマトの水煮(缶詰・220g入り) 1/4缶
  • 固形スープの素 1個
  •  少々
  • こしょう 少々
  • オリーブ油(なければサラダ油) 大さじ1

作り方

ベーコンは幅1cmに切る。玉ねぎは粗みじんに切る。ピーマンは縦に4等分に切ってへたと種を取り除き、横に細切りにする。大豆はざるに上げて水けをきっておく。
鍋にオリーブ油を中火で熱し、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンを入れて炒める。しんなリとしたら大豆と、トマトの水煮を手でつぶしながら加え、炒め合わせる。
水2と1/2カップを加えて強火にし、煮立ったらアクを取り、固形スープの素、ご飯を加えて弱火で1~2分煮込む。塩、こしょうで味をととのえ、1/2量ずつ器に盛る。
(1人分347kcal)

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