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あじの簡単さつま揚げ

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あじの簡単さつま揚げ
  • 熱量 281kcal(1人分)

手作りさつま揚げのおいしさは格別。多めの油で焼けばぐっと手軽に。焼きたてのあつあつをどうぞ。

料理:

材料 (4人分)

  • あじ(1尾約200g) 4尾
  • 万能ねぎの小口切り 3本分
  • みそ 大さじ1と1/2
  • 卵黄 1個分
  • 小麦粉 大さじ1
  • サラダ油 適宜
  • つけ合わせ
  •  しし唐辛子 12本
  •  大根おろし 少々
  •  しょうゆ 少々

作り方

あじの腹の側面にそって、えら下から3cmくらいの切り込みを入れ、包丁の刃先で内臓をかき出して、頭を落とす。水で洗い、水けを拭いて、中骨の上に包丁をねかせて入れ、骨にそって、尾のつけ根まで包丁を進め、切り離す。中骨の残ったほうの身を裏返し、同様にして、中骨と身を切り離し(三枚におろす)、皮をはぎ取る。骨に残った身はスプーンなどでかき取って。
あじのおろした身とかき取った身を合わせ、包丁でざっとたたいてボールに入れる。万能ねぎ、みそ、卵黄、小麦粉を加え、よく練り混ぜて8等分し、手にサラダ油少々を塗って、小判形に形作る。しし唐辛子は縦に1本切り込みを入れる。
フライパンにサラダ油1/2カップを入れて弱火で熱し、たねを静かに入れる。2分ほど焼いて、よい焼き色がついたら裏返し、同様に焼く。焼き色が少しついたら、フライパンの隅にしし唐辛子を入れ、同時に焼き上げて器に盛り、大根おろしを添えて、しょうゆを落とす。
時間25分、熱量281kcal、塩分2.0g(1人分)

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