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いわしの香味おろしかけ

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いわしの香味おろしかけ
  • 熱量 511kcal(1人分)

カラッと揚げたいわしに大根おろしをたっぷりかけて。にんにくとしょうが、赤唐辛子で風味よく。

料理:

材料 (4人分)

  • いわし 12尾
  • たれ
  •  大根 250g〈約1/3本〉
  •  にんにく 1かけ
  •  しょうが 1かけ
  •  赤唐辛子 2~3本
  •  万能ねぎの小口切り 大さじ6
  •  しょうゆ 大さじ4
  •   大さじ1
  •  ごま油 大さじ2/3
  • 片栗粉 適宜
  • 揚げ油 適宜

作り方

いわしは尾のほうから頭へ向けて親指を少し立ててこそげ、うろこを取り除く。頭を切り落とし、腹側を斜めに切り落として内臓をかき出し、水できれいに洗う。中骨と身の間に親指を入れ、骨にそってしごいて身を開く。
片方の身についた中骨を、尾のつけ根で折って、頭のほうに向かって引きはがす。
両わきの腹骨をそぎ切る。尾は残しておく。
たれを作る。大根は皮をむいておろし、ざるに上げて水けをきる。にんにくは薄切りにする。しょうがはすりおろす。赤唐辛子はへたを切り落とし、種を除いて輪切りにする。ボールに大根おろし、にんにく、しょうが、赤唐辛子、万能ねぎの小口切りを入れ、しょうゆ、酢、ごま油を加えてかるく混ぜる。
いわしの水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。高めの中温(小麦粉を同量の水で溶いて1滴落とすと1秒で浮き上がる程度)に熱した揚げ油に入れて、からりと色よく揚げる。器に盛り、4.のたれをかける。
熱量511kcal、塩分4.0g(1人分)

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