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豚バラ肉の柔らか煮

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豚バラ肉の柔らか煮
  • 熱量 694kcal(1人分)

豚バラ肉は、中華鍋で余分な脂を出しながら焼いて八角を加えことこと煮、たっぷりのグリンピースを添えて。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚バラかたまり肉 550g
  • ねぎのぶつ切り 1本分
  • しょうがの薄切り 2枚
  • 冷凍グリーンピース 300g
  • 八角(大) 1かけ
  • 調味料
  •   大さじ4
  •  砂糖 大さじ2
  •  しょうゆ 大さじ3
  • 片栗粉 適宜

作り方

中華鍋を熱し、バラ肉の脂身を下にして強火で焼いて、余分な脂を出す。きつね色に焼けたら取り出し、水でざっと洗って厚手の鍋に入れ、ねぎとしょうが、八角、水5カップを加える。
鍋を強火にかけ、煮立ったら火を弱めてアクを取り、ホイルで落としぶた(中央に切り込みを入れる)をして、1時間ゆでる。
肉を取り出して、厚さ1cmに切り分け、柔らかくなった肉の形をくずさないよう別鍋に移す。ゆで汁3カップを注いで静かに煮立て、調味料を加えて落としぶたをし、さらにふたをして弱火で約1時間煮込む。
残りのゆで汁2カップ(たりなければ水をたす)を煮立て、グリーンピースを入れて、汁がなくなるまで煮、皿に盛って肉を上にのせる。3.の煮汁を煮立て、倍量の水で溶いた片栗粉を加えてかるくとろみをつけ、肉にかける。
(1人分694kcal)

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