体を守る最高のセルフケア3 抜けないだるさを即ラクに 疲れをまるごとスッキリ消す！
ISBNコード 9784873039848
2015年5月16日発売(一部地域を除く)
￥662(税込)
本の内容
Contents
疲れを甘く見てはいけません。
放っておくと、どんどん老ける！ 病気になる！
■Part1
疲れを即、取る！極楽ストレッチ＆極楽ツボ
・極楽ストレッチ
・極楽ツボ
■Part2
最新医学でわかった！疲れを取る方法
・POINT 1 活性酸素を増やさない
・POINT 2 自律神経をいたわる
・POINT 3 抗疲労食をとる
■Part3
疲れを取る食べ方 鶏胸肉の元気レシピ
・まぐろ＆かつおのヘルシーレシピ
・豚肉のスタミナレシピ
・酢・梅干し・レモンのミニおかず
・お手軽サワードリンク
■Part4
脳の疲れを取って「慢性疲労」を改善！
・脳の疲れの原因
・脳の疲れを取るセルフケア
■Part5
漢方的養生で疲れを取る 心と体のストレスで疲れている
・よく眠れなくて疲れている
・目の使いすぎで疲れている
・胃腸が弱くて疲れている
疲れの医療ガイド
