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本の詳細

食べようびMOOK 太らない残業ごはん

2016年8月30日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 780(税込)

ISBN:9784865930863

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内容

■PART1 おなか満足 低カロ肉おかず
 さっぱり酢豚/ポークソテーのホットサラダ ほか

■PART2 ゆる低糖質のベジおかず
 キャベツと厚揚げのゆずこしょう風味/青梗菜と帆立て缶のアクアパッツァ ほか

■PART3 胃にやさしいメニュー
 かぶの豆乳雑炊/ささ身とレタスの卵スープ ほか

■PART4 洗いものの少ないレシピ
 レンチン担担/タンドリー味のチキン ほか

■PART5 やせる作り置きサラダ
 きのこマリネ/ひじきサラダ/おからポテサラ ほか

◆"NICHE" RECIPES ヘルシーなおすすめ
 ① 5分で野菜づまみ
 ② 夜ヨーグルトと夜豆腐
 ③ ノーカット 切り身魚クッキング

◆COLUMM 残業あるある
 [01] 家にあるツナ缶に今夜は頼りたい
 [02] スーパーの閉店に間に合わなかった
 [03] ホットな頭をクールめしで冷やしたい
 [04] 見切り品の刺し身をとりあえず買ってみた

◆SPECIAL ISSUE
 太らない残業ごはん 4つのサクセスストーリー

◆野菜の切り方&素材の下ごしらえ

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