今すぐできる！ 女の漢方的養生BOOK

2014年2月17日発売

￥660（税込）

「からだの本」別冊！ 冷え、生理痛、妊娠、更年期、ダイエット、肌の老化.……女性の体にまつわる悩みに。食事や体操、呼吸法、ツボなど、漢方的養生法を一冊にまとめました！

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薄毛・白髪に効く！「白ごま油うがい」

2016年9月15日発売

￥748（税込）

「薄毛が改善！」「白髪が減った！」モニターから続々届く感謝の声。インド伝統医学・アーユルヴェーダの第一人者、蓮村誠先生に教わる養毛術「白ごま油うがい」とは!?白湯、舌苔などセルフ育毛術や腰痛・関節痛などの老化ケアも収録。この一冊で若返りが叶う！

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うつにもいろいろあるんです。

2011年2月24日発売

￥1026（税込）

ひと言に「うつ病」といっても、さまざまなタイプがあるのをご存知ですか？　本書では産後うつ、冬季うつ、双極性障害など、いろいろなタイプのうつ病を、マンガを中心にわかりやすく紹介しています。自分の「心」にとまどったら、身近な人が「ちょっといつもと違うな」と心配になったら、ぜひこの本を手にとってみてください。

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大人世代の漢方入門

2016年2月29日発売

￥990（税込）

生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、疲れや肩こりなどの「体の不調」、イライラや落ち込みなどの「心の不調」、肥満、肌老化、白髪などの「見た目の悩み」を改善！　高血圧や糖尿病などの「持病」の改善や、がんや認知症予防に役立つ漢方薬についても紹介。

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おとなの健康

2016年7月16日発売

￥713（税込）

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。特集は「50歳からの正しい腸活」。腸の弾力性と腸内フローラを改善できる食事法やエクササイズを紹介。その他血糖値を上げない夏のレシピや、絶対知っておくべき熱中症対策など必ず役立つ情報が満載です。

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おとなの健康 Vol.10

2019年1月16日発売

￥713（税込）

ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に！
薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる！

高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。そこで、名医のお2人（板倉弘重先生、渡辺尚彦先生）に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。

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おとなの健康 Vol.11

2019年5月16日発売

￥1100（税込）

コレステロール・中性脂肪を自分で下げる方法の大特集。コレステロール・中性脂肪値を改善する2週間献立など料理レシピ満載の1冊。数値改善のための食べ方・運動・生活習慣もご紹介。注目食材のおからパウダーレシピや中野ジェームズ修一さんの連載も掲載。

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おとなの健康 Vol.15

2020年4月16日発売

￥1100（税込）

腸活で免疫力アップ。腸を元気にする料理満載。

腸は最大の免疫器官。腸を整えれば免疫力が上がり、病気を寄せつけない体に。アボカド、大麦、海草、納豆など腸に効く優秀食材を使った料理で腸活を。食物繊維たっぷりの献立や、朝から快腸になるためのアイディアも。中野ジェームズ修一氏の連載もスタート。

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おとなの健康 Vol.8

2018年7月14日発売

￥713（税込）

腸の名医が警告。便秘は寿命を縮めます！
「たかが便秘」と甘くみてはいけません。便秘を放置すると「寿命が縮む」という驚きの研究結果があるのです。早死にしたくなければ、今すぐ「腸活」を。食事や生活習慣を少し見直すだけで、あなたの腸がよみがえります！

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おとなの健康 Vol.9

2018年10月16日発売

￥713（税込）

ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に！　疲れやすくなった原因は筋肉の衰え。でも、筋肉は何歳からでも鍛えられます。運動が苦手な人でもできる「信州大学・能㔟教授の筋トレウォーキング」、たった3ポーズでOKの「中野ジェームズ修一式・下半身筋トレ」で、効果的に筋力アップする方法を紹介します。

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