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しょうがの香りとごまの食感がアクセントの、つくね風蒸しもの。電子レンジで3分でできる簡単さがうれしい!
主材料:鶏挽き肉 油揚げ
なすは電子レンジ調理にぴったりの野菜。たった4分の加熱でOKだから、「あともう一品」というときにもすぐに作れて便利です。
主材料:なす
電子レンジであっという間にできるのが、うれしい。牛肉のうまみが野菜をおいしくしてくれます。
主材料:牛薄切り肉 えのき 長ねぎ ごぼう
いつもの炒飯を、カレー粉でランクアップ! ホットな味わいで、食べごたえも満点です。
主材料:桜えび 長ねぎ 卵 にんにく
さわやかな風味と独特のしびれがアクセントになるさんしょうの粉。こしょう感覚で、洋風の味つけにも意外と使えます。ポテトサラダにふれば、ちょっぴり大人向けのあとを引く味わいに。辛みが苦手でなければ、塩もみした紫玉…
主材料:じゃがいも たまねぎ べーコン
小松菜は電子レンジで加熱しておけば、仕上げにさっと煮る程度でOK。油揚げとえびのうまみたっぷりの煮汁は、ほっとできるやさしい味わいです。
主材料:小松菜 油揚げ えび
薄切り肉なら、電子レンジで簡単に蒸し豚に。ピリッとした辛みとこくのあるごまだれがよくあいます。
主材料:豚薄切り肉 ブロッコリー カリフラワー にんじん
たっぷり加えた野菜の歯ざわりがgood。電子レンジで作れます。
主材料:豚挽き肉 キャベツ しいたけ
電子レンジでチンするだけで、出来上がり。ゆずと昆布の香りが、ぶりを包みます。
主材料:ぶり ゆず しめじ 昆布
電子レンジで作れるからお手軽! 里いもの熱でバターを溶かしながらどうぞ。
主材料:里芋 明太子
かぼちゃは堅いので、電子レンジで加熱してから切るのがおすすめ。
主材料:かぼちゃ 油揚げ
みそ風味のたねにごまをまぶして、あとは電子レンジにおまかせ。
主材料:あい挽き肉 かぼちゃ さやいんげん
オレンジページ 7/2・7/17合併号
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あるものでここまでできる♪ vol.1 節約したいとき、これつくろ!
潜伏期間は20年。今なら間に合う 認知症は自分で防げる!
オレンジページplus 5-6月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
食べて健康になるレシピ血液をサラサラに!
2023オレンジページCooking野菜「劇的においしい、野菜の食べ方。」
オレンジページplus 3-4月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
ゆうべの食卓
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