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主菜

中国風蒸しハンバーグ

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更新日 2025/6/5

中国風蒸しハンバーグ
撮影 山田広幸

たっぷり加えた野菜の歯ざわりがgood。電子レンジで作れます。

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更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    307kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • 豚ひき肉
        300g
      • 下味

        • しょうゆ
          小さじ1と1/2
        • 小さじ1/2
        • ごま油
          小さじ1/2
        • 砂糖
          少々
        • こしょう
          少々
      • 生しいたけ
        2
      • キャベツの葉
        約120
      • 玉ねぎ(小)
        1/4
      • 片栗粉
        大さじ1と1/2
      • 小麦粉
        大さじ1と1/2
      • ソース

        • トマトケチャップ
          大さじ3
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 練り辛子
          小さじ1と1/2
        • ごま油
          小さじ1と1/2
      • 春菊の葉
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 30
      1. 1

        ひき肉は下味の材料をもみ込む。しいたけは石づきを取って、キャベツ、玉ねぎとともにみじん切りにしてボールに入れ、片栗粉大さじ1と1/2と小麦粉を加えてむらなく混ぜ合わせる。ひき肉を加え、手でぐるぐると回しながら、粘りが出るまでよく混ぜ、16等分にして、平らな円形に形を整える。

      2. 2

        1.のたねに、片栗粉を薄くまぶし、全体に水をふりかける。耐熱皿に1/2量を並べ、ラップをして、3分~3分30秒ほど電子レンジで加熱して、皿に盛る。残りも同様にして、春菊を添える。小皿にソースの材料と水大さじ2を合わせ、蒸しバーグにつけていただく。
        (1人分307kcal、塩分2.5g)

      レシピ掲載日 1995.9.17

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                  主食

                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

                  焼き厚揚げ しそしらすソース

                  • 234kcal

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