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カリフラワーのトマトソーススパゲティ

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カリフラワーのトマトソーススパゲティ
  • 調理時間 
  • 熱量 390kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

蒸し煮にしたカリフラワーの、ほっくりとした食感がくせになります。
細かく刻んだベーコンがしっかりからんで、うまみ充分。

料理:

材料 (2人分)

  • スパゲティ 120g
  • カリフラワー(小) 1株(約250g)
  • ベーコン 2枚
  • ホールトマト缶詰(400g入り) 1/2缶
  • 赤唐辛子 1本
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • オリーブオイル 大さじ1
  •  砂糖

作り方

大きめの鍋にスパゲティをゆでる。湯2リットルを沸かしはじめる。カリフラワーは小房に分け、大きければさらに縦半分に切る。ベーコンは粗みじんに刻む。赤唐辛子はへたと種を取る。湯が沸いたら塩大さじ1とスパゲティを入れ、袋の表示時間どおりにゆではじめる。
フライパンにオリーブオイルとにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にし、ベーコンを加えてこんがりとするまで1分ほど炒める。カリフラワーを加えて炒め合わせ、全体に油が回ったら、水1/3カップと、ホールトマトを缶汁ごと加えてふたをし、ときどき混ぜながら5~6分蒸し煮にする。ふたを取って強火にし、トマトを木べらで粗くつぶしながら4分ほど煮て、汁けがほとんどなくなったら、砂糖小さじ1/3、塩少々で味をととのえ、火を止める。
スパゲティがゆで上がったら、ざるに上げて湯をきり、2のフライパンに加えて手早くからめ、器に盛る。

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