主菜
めかじきのトマトソース煮
更新日 2025/6/20
レシピを作った人
樋口 秀子
料理家
8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。
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材料
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2人分
- めかじきの切り身2切れ
- 玉ねぎ1/2個
- にんにく1/2かけ
- サニーレタスの葉1枚
- ホールトマト缶詰（400g入り）1/2缶
- あればローリエ1枚
- 洋風スープの素（固形）1/2個
- オリーブオイル大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- 酒大さじ1
作り方
調理
- 1
めかじきはペーパータオルにはさんで水けを取り、両面に塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは縦に幅1cmに切る。にんにくは木べらで押さえてつぶす。サニーレタスは縦4等分にちぎる。
- 2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立つまで炒める。玉ねぎを加えて中火にし、全体に油が回るまで1分ほど炒める。玉ねぎを端に寄せ、あいているところにめかじきを並べ入れ、両面を1分ずつ焼いて酒大さじ1をふる。めかじきを焼いている間に、ホールトマトを缶汁ごと器に入れて菜箸でつぶす。
- 3
フライパンに2のトマトを加え、あればローリエと、スープの素をくずし入れる。ときどき混ぜながら3～4分煮て、塩、こしょう各少々で味をととのえる。器に盛り、サニーレタスを添える。
初出 オレンジページ 2006年9/2号
レビュー
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246kcal
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