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鶏肉とさつまいもの治部煮風

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鶏肉とさつまいもの治部煮風
  • 調理時間 
  • 熱量 501kcal(1人分)
  • 塩分 2.6g(1人分)

とろりと煮汁がからんだ鶏肉は、なめらかな口当たり。
旬のさつまいもといっしょに煮て、秋らしい一品に仕上げます。

料理:

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • さつまいも(小) 1/2本(約120g)
  • ねぎ 1本
  • だし汁 1カップ
  • 片栗粉 酒 みりん しょうゆ 
  • 好みで七味唐辛子

作り方

さつまいもはよく洗い、皮つきのまま幅7mmの輪切りにする。水に10分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。ねぎは長さ3cmに切る。鶏肉は、身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、大きめの一口大に切る。バットに入れ、片栗粉大さじ4を加えてまぶしつける。
鍋に、だし汁と、酒、みりん各1/2カップ、しょうゆ大さじ3を入れて強火にかけ、1の鶏肉を1切れずつ入れる。さつまいも、ねぎを加えて弱めの中火にし、15分ほど煮る。器に盛って、好みで七味唐辛子少々をふる。

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