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きのことチーズの肉巻きフライ

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きのことチーズの肉巻きフライ
  • 熱量 621kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

サクサクのころもの中には、とろ~りチーズと、シャキシャキエリンギ。
揚げたてに、香りのいいパセリソースをたっぷりつけてどうぞ。

料理:

材料 (2人分)

  • エリンギ 1パック(約100g)
  • 牛もも薄切り肉 6枚(約200g)
  • プロセスチーズ 40g
  • 青じその葉 6枚
  • パセリ 2枝
  • オリーブオイル 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1/2
  • 牛乳 大さじ4
  • あれば好みの葉野菜(ロメインレタスなど)  適宜
  • 塩 こしょう 小麦粉 パン粉 揚げ油

作り方

エリンギは、長いものは長さを半分に切り、太ければさらに縦半分に切って、縦に幅5mmに切る。青じそは軸を切り、縦半分に切る。パセリはみじん切りにする。チーズは1cm角、長さ5cmくらいの棒状に6本切る。小さめの器に、パセリ、オリーブオイル、レモン汁と、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、パセリソースを作る。
まな板に牛肉1枚を縦長に広げ、塩、こしょう各少々をふる。手前に、青じそ1切れ、エリンギの1/6量、チーズ1本、青じそ1切れを順に重ね、両端を包むようにしながらくるくると巻く。残りも同様にする。
まな板に牛肉1枚を縦長に広げ、塩、こしょう各少々をふる。手前に、青じそ1切れ、エリンギの1/6量、チーズ1本、青じそ1切れを順に重ね、両端を包むようにしながらくるくると巻く。残りも同様にする。
大きめのボールに牛乳と、小麦粉大さじ5を混ぜ合わせ、2をくぐらせてパン粉をつける。揚げ油を中温(170℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱して、肉巻きを入れ、ときどきおたまなどで油を回しかけながら4~5分揚げる。油をきって半分に切り、あれば好みの葉野菜とともに器に盛って、パセリソースを添える。

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