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レンジ酢鶏

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レンジ酢鶏
  • 熱量 310kcal(1人分)
  • 塩分 1.2g(1人分)

材料を全部混ぜてチンするだけでたちまち酢豚風に変身。

料理:

材料 (1人分)

  • 鶏のから揚げ 3~4個
  • にんじん 3cm
  • ピーマン 1/4個
  • 玉ねぎ 1/8個
  • A
  •  トマトケチャップ 大さじ1
  •   大さじ1/2
  •  砂糖 小さじ1
  •  こしょう 少々

作り方

鶏のから揚げは3つ~4つに切る。にんじんは皮をむいて1.5cm角に切る。ピーマンはへたと種を取り、玉ねぎとともに1.5cm四方に切る。Aを混ぜ合わせる。
耐熱のボールににんじんと玉ねぎを入れてラップをかけ、電子レンジでまず1分加熱する。から揚げとピーマンを加え、Aを回しかける。再びラップをかけ、電子レンジで約1分加熱し、全体をよく混ぜる。

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