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冷しゃぶそうめん

(290)
冷しゃぶそうめん
  • 熱量 550kcal(1人分)
  • 塩分 3.6g(1人分)

酢の酸味とにんにくの香りで食欲倍増。片栗粉をまぶした豚肉の、つるんとした口当たりが涼やか。

料理:

材料 (2人分)

  • そうめん(乾麺) 200g
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
  • キャベツの葉 2~3枚(約80g)
  • 白いりごま 適宜
  • にんにく風味のつゆ
  •  めんつゆ(ストレート) 180ml
  •   大さじ2~3
  •  にんにくのすりおろし 小さじ1/4
  • 片栗粉 

作り方

キャベツはしんを取ってせん切りにする。豚肉は1枚ずつ広げ、両面に片栗粉を薄くはたきつける。
塩少々を加えた湯に、まずキャベツを入れて色鮮やかになるまでさっとゆで、網じゃくしなどで引き上げる。バットなどに広げ、さめたら水けをかるく絞る。同じ湯に豚肉を入れ、色が変わるまでゆでる。冷水にとり、さめたら水けをきる。にんにく風味のつゆの材料を混ぜ合わせる。
そうめんは袋の表示どおりにゆでてざるに上げ、流水で洗いながら冷やして、水けをよくきる。
器にそうめんを1/2量ずつ盛り、キャベツと豚肉を等分にのせる。いりごまをふり、にんにく風味のつゆを等分にかける。

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