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もやしと帆立てのクッパ

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もやしと帆立てのクッパ
  • 熱量 450kcal(1人分)
  • 塩分 0.9g(1人分)

さらさらっと食べられるやさしい味のスープかけご飯。
包丁いらずでできる簡単さにも注目。

料理:

材料 (4人分)

  • 豆もやし 1袋(約200g)
  • 帆立て貝柱の水煮缶詰(140g入り) 1缶
  • 絹ごし豆腐 1丁(約300g)
  • 温かいご飯 どんぶり4杯分
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  • にんにくのすりおろし、白すりごま
  •   各大さじ1
  • 万能ねぎの小口切り 適宜
  • 塩 こしょう 好みで粗びき黒こしょう

作り方

鍋に水5カップ、鶏ガラスープの素、にんにくのすりおろし、白すりごまを入れ、豆腐を手で大まかに割って入れる。帆立てを缶汁ごと加えて強火にかけ、煮立ったら豆もやしを加えて弱火にする。6~7分煮て、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
器にご飯を盛り、【1】をかけて万能ねぎを散らし、好みで粗びき黒こしょう少々をふる。

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