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辛子マヨネーズいか焼きそば

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辛子マヨネーズいか焼きそば
  • 熱量 540kcal(1人分)
  • 塩分 3.3g(1人分)

ソースと相性よしのマヨネーズをかけた人気味の焼きそばです。プリプリッとしたいかの歯ごたえがgood。

料理:

材料 (2人分)

  • 中華蒸し麺 2玉
  • ロールいか 150g
  • にんにくの茎 100g
  • 辛子マヨネーズ
  •  マヨネーズ 大さじ2
  •  練り辛子 小さじ1と1/2
  • サラダ油
  • こしょう
  • とんカツソース

下準備

●いかは表面に格子状に切り目を入れ、一口大に切る。
●にんにくの茎は長さ3cmに切る。
●器に辛子マヨネーズの材料と水大さじ1と1/2を入れ、混ぜ合わせる。

作り方

蒸し麺は袋のまま、電子レンジで約2分加熱する。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にんにくの茎、いかを順に入れて炒める。塩、こしょう各少々をふり、とんカツソース大さじ3を加えてからめる。
蒸し麺を加え、菜箸でほぐすようにして炒め合わせる。器に盛り、辛子マヨネーズをかける。
(1人分540kcal、塩分3.3g)

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