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かぼちゃと鶏肉のみそバタースープ

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かぼちゃと鶏肉のみそバタースープ
  • 熱量 233kcal(1人分)
  • 塩分 2.2g(1人分)

からだが温まる具だくさんスープです。バターとパセリは仕上げに加えて、風味も◎。

料理:

材料 (2人分)

  • 「作り方」参照

作り方

鶏もも肉(小)1/2枚(約100g)は一口大に切ってボールに入れ、塩、酒各少々で下味をつける。かぼちゃ150gは種とわたを取り、ところどころ薄く皮をそいで、厚さ7~8mmの薄切りにする。
ねぎ1/2本は小口切りにする。
鍋にバター大さじ1/2を入れて中火で熱し、1.を加えて炒める。全体にバターが回ったら、水2カップを注ぐ。
煮立ったらアクを取り除き、弱火にして5分煮る。みそ大さじ1と1/2を溶き入れてねぎを加え、ひと煮する。
器に盛り、バター大さじ1/2を等分に落として、パセリ少々を散らす。
(1人分233kcal、塩分2.2g)

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