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にらと豚肉の辛みそ鍋

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にらと豚肉の辛みそ鍋
  • 熱量 292kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

にらの独特の香りに、豆板醤をきかせたみそ味の煮汁がよく合います。

料理:

材料 (4人分)

  • にら 2束(約200g)
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 400g
  • 煮汁
  •   4カップ
  •  みそ 大さじ3と1/3
  •   大さじ1
  •  豆板醤 大さじ1/2~1

作り方

にらは洗って水けをきり、根元を切って長さ4cmに切る。
小さめの土鍋に水4カップを入れて強火にかけ、沸騰したら他の煮汁の材料を加えて混ぜ、煮立たせる。
にらと豚肉を1枚ずつ広げながら入れ、再び煮立ったら、煮汁ごと取り皿に取り分けていただく。
(1人分292kcal、塩分2.3g)

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