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豆腐と鮭のロールキャベツ

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豆腐と鮭のロールキャベツ
  • 熱量 207kcal(1人分)
  • 塩分 2.1g(1人分)

柔らかくて甘い春キャベツで、ふんわりとした豆腐入りのたねを包みました。あっさり上品な味つけです。

料理:

材料 (4人分)

  • 春キャベツの葉(大) 4枚
  • 木綿豆腐 1丁(約300g)
  • 甘塩鮭の切り身 2切れ
  • 鶏ひき肉 100g
  • だし汁 3カップ
  • 片栗粉
  • 薄口しょうゆ(なければしょうゆ)
  • みりん
  • 小麦粉

作り方

キャベツは熱湯で1~2分ゆで、ざるに広げてさます。豆腐はふきんなどで包み、皿などをのせて15分ほどおき、かるく水けをきる。鮭は皮と骨を取り除いて大きめのそぎ切りにし、ざるに並べて熱湯を回しかける。片栗粉小さじ1を同量の水で溶き、水溶き片栗粉を作る。
ボールに鶏ひき肉を入れて粘りが出るまで手でよく練り、豆腐と鮭を加えて手でつぶすようにしながらよく混ぜ合わせる。しょうゆ、みりん各小さじ1、小麦粉大さじ1を加えてさらに混ぜ、たねを作る。
キャベツの水けを拭いてまな板に広げ、しんの堅い部分を包丁でそぎ取る。さらにしんの部分を包丁の背でたたいてつぶし、平らにする。キャベツの中央にたねを1/4量ずつのせ、葉の手前、右、左の順に内側に折りたたみ、空気が入らないように手前からきっちりと巻く。
鍋にロールキャベツを巻き終わりを下にして並べ、だし汁を注ぎ入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、落としぶた(鍋の口径に合わせてアルミホイルを切り、真ん中に穴をあけたものでも)をして15分ほど煮る。しょうゆ大さじ1~1と1/2、みりん大さじ1/2を入れて混ぜ、再び落としぶたをして煮汁が1/3くらいになるまで、さらに10分ほど煮る。取り出して食べやすく切り、器に盛る。
鍋に残った煮汁を弱火にかけ、塩少々を加えて味をととのえる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつけ、ロールキャベツにかける。
(1人分207kcal、塩分2.1g)

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