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かぼちゃのポタージュ

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かぼちゃのポタージュ
  • 熱量 772kcal(1人分)
  • 塩分 2g(1人分)

牛乳と生クリームをたっぷり加えて、クリーミーに。かぼちゃのやさしい甘みをまるごと味わえます。

料理:

材料 (2人分)

  • かぼちゃ 1/4個(約400g)
  • 玉ねぎ 1個
  • 洋風スープの素(チキン・固形) 1個
  • 牛乳 1と1/4カップ
  • 生クリーム 1カップ
  • あれば市販のかぼちゃの種 適宜
  • バター

作り方

かぼちゃはスプーンでわたと種を取って縦に幅3cmのくし形に切る。皮をむき、横に4つ~5つに切る。玉ねぎは縦半分に切り、繊維にそって薄切りにする。
鍋にかぼちゃと玉ねぎを入れ、水3カップを注いで洋風スープの素を手でくずし入れる。強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクをすくい取り、ふたをせずに弱火のまま30分ほど煮る。かぼちゃに竹串を刺してみてほろりとくずれるくらいになったら、火を止める。
熱いうちに、煮汁ごとおたま1~2杯ずつボールで受けた万能こし器に入れ、木べらで手早く裏ごしする。
全部裏ごししたら鍋に戻し入れて弱火にかけ、ふたをせずに約2/3量になるまで15分ほど煮つめる。底が焦げないように、ときどき木べらで全体を混ぜながら煮る。
とろりとしてきたら、牛乳を加えて混ぜ、さらに弱火のまま15分ほど煮る。このときもふたはせず、ときどき木べらで混ぜながら煮る。
生クリームの1/2量を注いで混ぜ、塩少々を加えて味をととのえる。
バター大さじ2を加えて火を止め、ゆっくりと混ぜながら余熱で溶かす。
器に盛り、残りの生クリームをスプーンで等分に注ぎ入れ、あれば市販のかぼちゃの種を散らす。
(1人分772kcal、塩分2.0g)

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