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主菜

いわしのしょうが煮

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更新日 2025/7/23

いわしのしょうが煮
撮影 尾田学

くせのあるいわしも、しょうがをたっぷり入れて煮るからさっぱりと食べられます。

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更新日 2025/7/23

  • 普通

  • 費用目安

    約500円

  • カロリー

    260kcal

  • 塩分

    3.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • いわし
        8
      • しょうが(大)
        1かけ
      • 赤唐辛子
        1
      • 大さじ4
      • みりん
        大さじ4
      • 砂糖
        大さじ1
      • しょうゆ
        大さじ5

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        オーブン用シートをフライパンよりひとまわり小さく切り、数カ所に穴をあけて落としぶたを作る。

      2. 2

        しょうがは皮をむいて太めのせん切りにする(皮はとっておく)。赤唐辛子は斜め半分に切って種を取る。

      3. 3

        いわしは包丁の先でうろこを取り、頭を切り落とす。腹の部分を斜めに切り、包丁の先で内臓をかき出し、水で洗って水けを拭き、長さを半分に切る。

      4. 4

        フライパンに水1/2カップ、酒、みりん各大さじ4、砂糖大さじ1~2、しょうゆ大さじ5、しょうがとしょうがの皮、赤唐辛子を入れて中火で熱する。

      5. 5

        煮立ったらいわしを重ならないように並べ、いわしの表面にスプーンで煮汁をかける。表面の色が変わったら弱火にして落としぶたをし、さらにふたをして15分ほど煮て器に盛る。
        (1人分260kcal、塩分3.1g)

      レシピ掲載日 2000.9.17

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                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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