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アスパラガスと豚肉のしょうが炒め

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アスパラガスと豚肉のしょうが炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 257kcal(1人分)
  • 塩分 1.7g(1人分)

たっぷりと入れたしょうがの風味があとを引きます。季節のアスパラガスのおいしさを存分に味わって。

料理:

材料 (2人分)

  • グリーンアスパラガス 2束(約300g)
  • 豚こま切れ肉 100g
  • しょうが(親指大)のすりおろし 1かけ分
  • しょうゆ
  • ごま油
  • こしょう
  • サラダ油
  •  

作り方

アスパラガスは根元の堅い部分を手で折り、下半分の皮をむいて、長さ3~4等分に切る。豚肉は食べやすく切ってボールに入れ、酒、しょうゆ各小さじ1、ごま油小さじ1/2、こしょう少々を加えて、手でよくもみ込む。
フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、豚肉を加えて、ほぐしながら炒める。色が変わったら片側に寄せ、あいたところにサラダ油小さじ1と塩少々を入れ、アスパラガスを加えて炒める。
アスパラガスに油が回ったら水大さじ2をふってしょうがのすりおろしを加え、全体をざっと混ぜてふたをする。1分30秒~2分ほど蒸し焼きにしてふたを取り、水けがなくなるまで全体を炒め、塩少々で味をととのえる。
(1人分257kcal、塩分1.7g)

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