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小あじのから揚げ 甘酢あんかけ

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小あじのから揚げ 甘酢あんかけ
  • 調理時間 
  • 熱量 530kcal(1人分)
  • 塩分 2g(1人分)

カラリと揚げたあじは、骨までおいしい。にんにく、しょうがをきかせた中華風あんをたっぷりからめます。

料理:

材料 (2人分)

  • 小あじ 8尾
  • ねぎ 1本
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • しょうがのみじん切り 1かけ分(約大さじ1)
  • 合わせ調味料
  •  砂糖 大さじ3
  •   大さじ3
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  片栗粉 小さじ1
  •   大さじ3
  • パセリ 1枝
  • 片栗粉
  • 揚げ油
  • ごま油

作り方

小あじはえらぶたを指で開き、包丁の刃先で中のえら(赤いひらひらした部分)を押さえてひっぱり、取り除く。腹に3cmほどの切り目を入れ、包丁の刃先で中のはらわたをかき出す。水洗いしてペーパータオルでしっかりと水けを拭き、全体に片栗粉適宜をまぶしておく。
ねぎは長さ7~8cmに切って縦に1本切り目を入れて開き、しんを取り除く。縦にごく細いせん切りにして水にさらし、シャキッとしたらざるに上げて水けをきる。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。
中華鍋に揚げ油を高めの中温(180℃。片栗粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱し、小あじをすべて入れて弱火にする。7~10分ほど揚げて強火にし、からりとしたら揚げ網にとって油をきる。
中華鍋の揚げ油を大さじ1ほど鍋に残してあけ、にんにく、しょうがを入れて中火で炒める。香りが立ったら、合わせ調味料をもう一度混ぜてから一気に加え、絶えず混ぜながら煮立ててとろみをつける。ふつふつと泡立ってきたらごま油大さじ1を加えて火を止める。皿にねぎと小あじを盛って甘酢あんをかけ、パセリを添える。
(1人分530kcal、塩分2.0g)

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