えびだんごフライ
細かく刻んだえびを丸めてフライに。しっぽをつけるので食べやすく、おべんとうのおかずに最適です。
料理： 城戸崎愛
撮影： 尾田学
- 熱量 110kcal（1人分）
- 塩分 0.5g（1人分）
材料 （2人分）
- えび（大・ブラックタイガーなど・殻つき） 4尾
- パセリのみじん切り 適宜
- 溶き卵 1個分
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- パン粉
- 揚げ油
作り方
えびは殻をむき、身を尾からはずし（尾はとっておく）、竹串で背わたを取り除く。身を5mm角程度に切り、1/2量は包丁で粘りが出るまでたたく。
角切りのえびとたたいたえび、パセリ、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせ、6等分にする。それぞれたわら形に整えて、とっておいた尾を1つずつつけ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順でころもをつける。
揚げ油を中温（170℃～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱し、2.を入れて、こんがりと色がつくまで1～2分揚げる。揚げ網にとって油をきり、さめたらおべんとう箱に詰める。
（１人分110kcal、塩分0.5g）
（１人分110kcal、塩分0.5g）
レシピ掲載日：2000.3.17
