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セロリとシーフードミックスの炒めもの

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セロリとシーフードミックスの炒めもの
  • 熱量 117kcal(1人分)
  • 塩分 1.4g(1人分)

こくのあるオイスターソース味で、ご飯によく合います。セロリの葉もむだなく使って。

料理:

材料 (2人分)

  • 冷凍シーフードミックス 150g
  • セロリ 1/2本
  • しょうがの薄切り 2枚
  • オイスターソース 大さじ1弱
  • サラダ油

作り方

シーフードミックスはざるに入れて水洗いし、水けをきる。セロリは葉と茎を切り分け、茎は筋を取り、幅5mmの斜め薄切りにする。葉も幅5mmに切る。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ったらシーフードミックスを加え、色が変わったら、セロリの茎と葉を加えて手早く炒める。オイスターソースを加えてさらに炒め、汁けがなくなったら皿に盛る。
(1人分117kcal 塩分1.4g)

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