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主菜

いわしの磯辺揚げ

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更新日 2025/6/9

いわしの磯辺揚げ
撮影 川浦堅至

さつま揚げを手作りすれば、おいしさは格別! のりをくるりと巻いて、風味もアップ。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 40分

  • 費用目安

    約530円

  • カロリー

    384kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      2人分
      • いわし
        4
      • ねぎ
        1/2
      • 焼きのり(全形)
        3/4
      • しょうがのすりおろし
        適宜
      • たね用

        • しょうがの絞り汁
          小さじ1/2
        • 大さじ1
        • 片栗粉
          大さじ1
        • しょうゆ
          小さじ1
      • しょうゆ
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 40
      1. 1

        いわしは、うろこを取り除いて頭を落とし、腹側を少し切り落として内臓をかき出す。水洗いをし、ペーパータオルで水けを拭く。頭のほうから中骨にそってしごきながら身を開き、中骨を取り除く(手開き)。腹骨を取って尾を落とし、皮をむく。幅1cmに切り、さらに細かくたたく。ねぎはみじん切りにする。のりは2人分の場合は、6等分に切り、4人分の場合は、一枚を8等分に切り、残りを4等分に切る。

      2. 2

        ボールにいわしを入れ、ねぎ、たね用の材料を入れてよく混ぜ、6等分(12等分)にして円形にまとめる。それぞれにのりを巻く。

      3. 3

        フライパンに、揚げ油を深さ1~2cmほど入れて中温(170~180℃。小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がる程度)に熱し、たねを入れて両面を色よく揚げる。油をきって器に盛り、しょうがじょうゆでいただく。
        (時間40分、塩分1人分2.2g、熱量1人分384kcal)

      レシピ掲載日 2000.3.17

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            大庭 英子

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                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  豚そぼろピーマン

                  • 425kcal
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                  • 62kcal
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                  春雨としめじのスープ

                  • 39kcal

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