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主菜

かれいの韓国風煮もの

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更新日 2025/6/18

撮影 川浦堅至

いつもの煮つけが、おいしくランクアップ。しょうが、ねぎをたっぷり加えて奥行きのある味わいに。

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更新日 2025/6/18

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約510円

  • カロリー

    186kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

  • Instagram
  • Instagram

東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

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2人分
  • 子持ちがれいの切り身
    2切れ
  • しょうがの薄切り
    1
  • ねぎのみじん切り
    1/2本分
  • 煮汁

    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1/2
    • 1カップ
    • しょうゆ
      大さじ1
  • コチュジャン
    大さじ1/2
  • 大さじ1
  • 少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 20
    1. 1

      かれいは包丁の刃先で表面のうろこをかき取り、キッチンばさみなどで食べやすい大きさに切って酒大さじ1(大さじ2)、塩少々(少々)をふる。しょうがの薄切りはみじん切りにする。

    2. 2

      フライパンに煮汁の材料を入れ、中火にかける。煮立ったら、かれいを並べ入れ、しょうがとねぎのみじん切り、コチュジャンを加え、アルミホイルなどで落としぶたをして、6~7分煮る

    3. 3

      かれいを裏返し、再び落としぶたをして、煮汁がほぼなくなるまで、中火のまま、さらに6~7分煮る。
      (時間20分、塩分1人分2.5g、熱量1人分186kcal)

    レシピ掲載日 2000.12.2

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          東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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