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主菜

れんこんのかにあんかけ

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更新日 2025/6/20

撮影 川浦堅至

かにのやさしい風味がふわっと広がります。れんこんは歯ごたえが残るくらいに煮るのがポイント。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約470円

  • カロリー

    88kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

      香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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      材料

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      2人分
      • れんこん
        1
      • かに缶詰(180g入り)
        1/2
      • あれば万能ねぎ
        3
      • 煮汁

        • だし汁
          1と1/2カップ
        • 大さじ1
        • 薄口しょうゆ
          大さじ1
      • 片栗粉
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 25
      1. 1

        れんこんは皮をむき、厚さ8mmの輪切りにして、かぶるくらいの水に5分ほどさらし、水けをきる。あれば万能ねぎは長さ5cmの斜め切りにする。

      2. 2

        鍋に煮汁の材料を入れて強火で煮立て、れんこんを加える。かにを缶汁ごと加えて混ぜ、再び煮立ったら、弱火にして10分ほど煮る。

      3. 3

        片栗粉小さじ1(小さじ2)を水小さじ2(小さじ4)で溶いて加え、とろみがついたら、万能ねぎを加えてひと混ぜする。
        (時間25分、塩分1人分2.0g、熱量1人分88kcal)

      レシピ掲載日 2000.9.16

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            藤野 嘉子

            料理家

                香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
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                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

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                  • 30kcal

                  オレンジページ 7/17号

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