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具だくさん冷ややっこ

(3)
具だくさん冷ややっこ
  • 調理時間 
  • 熱量 183kcal(1人分)
  • 塩分 2.1g(1人分)

ボリューム満点の中華風冷ややっこ。香りのよい手作りドレッシングが、味の決め手。

料理:

材料 (2人分4人分)

  • (2人分)
  • 絹ごし豆腐 1丁(300g)
  • 焼き豚 50g
  • きゅうり 1と1/2本
  • ドレッシング
  •  ねぎのみじん切り 5cm分
  •  しょうがのみじん切り 1/2かけ分
  •  にんにくのすりおろし 少々
  •   大さじ1
  •  オイスターソース 大さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ1/2
  •  ごま油 大さじ1/2
  •  こしょう 少々
  •  
  • (4人分)
  • 絹ごし豆腐 2丁(600g)
  • 焼き豚 100g
  • きゅうり 3本
  • ドレッシング
  •  ねぎのみじん切り 10cm分
  •  しょうがのみじん切り 1かけ分
  •  にんにくのすりおろし 少々
  •   大さじ2
  •  オイスターソース 大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  ごま油 大さじ1
  •  こしょう 少々

作り方

豆腐は手で大きくちぎって、ボールで受けたざるにのせ、冷蔵庫に入れて20分ほどおく。焼き豚は1cm角に切る。
きゅうりは、縦にところどころ皮をむき、すりこ木などで全体をたたいてひびを入れ、手で一口大にちぎる。器にドレッシングの材料を入れて混ぜる。
ボールに豆腐、焼き豚、きゅうりを入れて大きく混ぜる。器に盛り、ドレッシングをかける。
(時間15分、塩分1人分2.1g、熱量1人分183kcal)

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