材料を見る

主菜

シーフードカレーシチュー

0(0件)

更新日 2025/6/23

シーフードカレーシチュー
撮影 尾田学

シーフードの風味豊かで、マイルド&スパイシーなシチューはご飯にかけてもOK。

0(0件)

更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約910円

  • カロリー

    387kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1/6量で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

  • Instagram
  • Instagram

東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

5~6人分
  • いか
    1ぱい
  • 帆立て貝(蒸したもの)
    400g
  • じゃがいも(小)
    8
  • 玉ねぎ
    2
  • にんじん
    2
  • にんにくのみじん切り
    1かけ分
  • カレー粉
    大さじ2
  • 牛乳
    1カップ
  • 市販のクリームシチューのルウ
    5皿分
  • サラダ油
    大さじ4

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    いかは、胴の中に指を差し込んでわたと胴がつながっている部分を引きはがす。わたをゆっくり引き抜き、胴の内側の軟骨を取りはずす。足はわたを切り取って、目とくちばしを取り除く。全体を水でよく洗い、胴は幅1cmの輪切りに、足は吸盤を包丁でこそげ取ってから長さ5cmに切り、2~3本ずつに切り分ける。

  2. 2

    帆立て貝はさっと水で洗う。じゃがいもは皮をむいて1分ほど水にさらし、ざるに上げる。玉ねぎはみじん切りに、にんじんは皮をむいて乱切りにする。

  3. 3

    鍋ににんじんとかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、煮立ったら2分ほどゆでてざるに上げる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ2を入れて強火で熱し、いか、帆立て貝を入れて1分ほど炒め、カレー粉大さじ2をふり入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    鍋にサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、にんにく、玉ねぎを入れてしんなりとするまで3~4分炒める。じゃがいも、にんじん、水5カップを加え、煮立ったら弱火にし、ふたをして15分煮る。一度火を止め、ルウを入れて混ぜながら溶かす。いか、帆立て貝、牛乳を加えて強火にかけ、煮立ったら中火にして混ぜながらさらに5分煮る。
    (1人分387kcal、塩分2.5g)

レシピ掲載日 1999.11.2

レビュー
Review
0(0件)

    レビューを投稿する

    評価
    ニックネーム
    レビュー本文

    質問

      このレシピについて質問する

      ニックネーム
      質問内容

      人気レシピランキング

        料理のきほん

        じゃがいもを使ったレシピ

        新着レシピ

        おすすめレシピ

        今日の献立
        Today’s menu

        オレンジページ 9/17号増刊

        NEW

        2025年09月02日発売
        (一部地域を除く)

        <span style="font-weight: 400;">★ゆる薬膳で残暑疲れをリセット! 腸内酵素力を高めて元気に。★</span> 【増刊号特別付録】 「雪印北海道バター」そのままポーチ&シルバーエコバッグ <span style="font-weight: 400;">【特集内容】 </span>●残暑の疲れをリセットからだを癒やすいたわりごはん ●老けない、免疫力アップ、メンタルの安定も! 「腸内酵素」って知ってる?

        ホームレシピシチューシーフードカレーシチュー

        レシピを作った人

        夏梅 美智子

        料理家

        • Instagram
        • Instagram

        東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

        人気レシピランキング

          今日の献立

          主菜

          オクラ入りふんわり豚つくね

          • 335kcal
          副菜

          じゃことおかかのキャベせんサラダ

          • 50kcal
          汁物

          プチトマトのかきたまスープ

          • 51kcal

          オレンジページ 9/17号増刊

          NEW

          2025年09月02日発売
          (一部地域を除く)

          <span style="font-weight: 400;">★ゆる薬膳で残暑疲れをリセット! 腸内酵素力を高めて元気に。★</span> 【増刊号特別付録】 「雪印北海道バター」そのままポーチ&シルバーエコバッグ <span style="font-weight: 400;">【特集内容】 </span>●残暑の疲れをリセットからだを癒やすいたわりごはん ●老けない、免疫力アップ、メンタルの安定も! 「腸内酵素」って知ってる?