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小松菜とえびの塩炒め

えびのプリッとした食感と、小松菜のシャキシャキとした歯ごたえが絶妙なバランス。

料理:

撮影:

小松菜とえびの塩炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 161kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

材料 (2人分)

  • 小松菜 3/4わ(150g)
  • えび(ブラックタイガーなど) 2/3パック(約8尾)
  • たけのこ(水煮) 50g(約1/2個)
  • しょうが(親指大) 1かけ
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/3
  • 片栗粉
  • こしょう
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • 砂糖

作り方

小松菜は根元を切って長さ5~6cmに切り、葉と茎に分けておく。えびは竹串などで背わたを取り除き、尾の1節を残して殻をむく。ボールに入れて片栗粉小さじ1とこしょう少々をふり、全体にまぶしつける。たけのこは縦に薄切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにする。器に片栗粉小さじ1を入れ、同量の水で溶いておく。
フライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、えびとしょうがを入れて炒める。えびの色が変わったら小松菜の茎とたけのこを加え、全体を炒め合わせる。
水2/3カップ、鶏ガラスープの素小さじ1/3、しょうゆ小さじ1、塩、砂糖各小さじ1/2を加え、ひと煮立ちさせる。小松菜の葉を加え、しんなりとしたら水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつけ、器に盛る。
(1人分161kcal、塩分2.3g)

レシピ掲載日:1999.10.2

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