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熱量 214kcal（1人分）
塩分 0.8g（1人分）
玉ねぎはできるだけ薄い薄切りにし、水にさらす。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、横に薄切りにする。玉ねぎとともに約10分水にさらして水けをきる。
ソースの材料を混ぜ合わせる。ツナは缶汁をきって粗くほぐす。玉ねぎ、ピーマン、ツナを皿に盛り、ソースをかける。
（1人分214kcal、塩分0.8g）
レシピ掲載日： 1999.1.17
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