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主食

たことアンチョビーのご飯

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更新日 2025/6/19

撮影 尾田学

イタリアンの人気味をアレンジ。マヨネーズのこくが、かくし味に。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約430円

  • カロリー

    595kcal

  • 塩分

    2.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • 温かいご飯
        3合分
      • ゆでたこの足
        4
      • アンチョビー
        1約12枚
      • にんにく
        2かけ
      • 赤唐辛子
        3
      • パセリのみじん切り
        大さじ4
      • オリーブオイル
        大さじ2
      • マヨネーズ
        大さじ2
      • しょうゆ
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        たこは1.5cm角に切る。アンチョビーは粗みじんに切る。にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種とへたを取り除き、キッチンばさみなどで小口切りにする。

      2. 2

        フライパンにオリーブオイル大さじ2とにんにくを入れ、弱火にかける。香りが立ったら赤唐辛子を加えてさっと炒め、アンチョビーとマヨネーズ大さじ2を加えて、アンチョビーが溶けるまで炒める。最後にたこを加えて炒め合わせ、しょうゆ大さじ1をふる。

      3. 3

        温かいご飯に具を加え、全体をさっくりと混ぜる。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。
        (1人分595kcal、塩分2.8g)

      レシピ掲載日 1998.10.2

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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