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主食

焼き肉サラダご飯

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更新日 2025/6/19

焼き肉サラダご飯
撮影 尾田学

甘辛いたれをからめた牛肉が食欲をそそります。シャキシャキの生野菜でさっぱりと。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約660円

  • カロリー

    579kcal

  • 塩分

    2.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • 温かいご飯
        3合分
      • 牛切り落とし肉
        200g
      • キャベツの葉
        3
      • にんじん
        2/3
      • セロリの茎
        1
      • 三つ葉(小)
        1
      • にんにくのすりおろし
        小さじ1
      • ねぎのみじん切り
        大さじ2
      • 白すりごま
        適宜
      • コチュジャン
        小さじ2
      • しょうゆ
        大さじ1
      • 砂糖
        小さじ1と1/2
      • ごま油
        大さじ1・2
      • 小さじ1/2
      • 大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        牛肉は細かく刻んで鍋に入れ、にんにくのすりおろし、ねぎのみじん切り、コチュジャンと白すりごま大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1と1/2、ごま油小さじ2を加えて手でよくもみ込む。

      2. 2

        キャベツはしんを取り除き、幅5~6mmの細切りにする。にんじんは皮をむき、セロリは筋を取り除いてそれぞれ長さ4cmの細切りにする。三つ葉は長さ4cmに切る。

      3. 3

        牛肉を入れた鍋を中火にかけ、色が変わって汁けがなくなるまで炒める。

      4. 4

        【2】の野菜をボールに入れ、塩小さじ1/2~1/3、酢、ごま油各大さじ1、白すりごま小さじ2をふって手でかるくもむ。温かいご飯に牛肉と野菜を加え、さっくりと混ぜる。
        (1人分579kcal、塩分2.1g)

      レシピ掲載日 1998.10.2

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                  • 481kcal
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                  ズッキーニのごま塩あえ

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