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クッパ風炒飯

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クッパ風炒飯
  • 熱量 448kcal(1人分)
  • 塩分 4g(1人分)

にらの香りとあさりのうまみのきいたスープかけご飯。コチュジャンの辛みがきいた、食欲をそそる味です。

料理:

材料 (2人分)

  • 炒飯
  •  ねぎ 1/4本
  •   1個
  •  冷やご飯 どんぶり2杯分(約400g)
  • スープ
  •  にら 15g
  •  あさりのむき身 80g
  •  洋風スープの素(チキン) 1個
  • コチュジャン 適宜
  • しょうゆ 
  •  
  • こしょう 
  • サラダ油 
  • ごま油

作り方

ねぎはみじん切りにし、にらは幅2~3mmに切る。
スープを作る。鍋に水2と1/2カップを入れて強火にかけ、洋風スープの素を加えて煮溶かす。煮立ったら、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々で調味してあさりを加え、2~3分煮て火を止める。
炒飯を作る。卵は器に割りほぐす。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ねぎを炒める。香りが立ったらご飯を加え、木べらなどでほぐしながら炒める。ご飯がぱらりとしたら、溶き卵を加えて手早く混ぜながら炒め、塩、こしょう各少々をふって火を止める。小さいボールなどに炒飯を詰め、器に返して山形に盛る。
スープを再び中火にかけ、煮立ったらにらとごま油小さじ1/2を加える。ひと煮立ちしたら火を止め、炒飯のまわりから静かに注ぐ。コチュジャンを好みの量のせて、混ぜながら食べる。
(1人分448kcal 、塩分4.0g)

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