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シュウマイ

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シュウマイ
  • 熱量 285kcal(1/4量)
  • 塩分 1.7g(1/4量)

ホカホカの蒸したてをほおばると、口の中で肉汁がジュワーッ。包み方も、簡単です。

料理:

材料 (約24個分)

  • シュウマイの皮 1袋(約24枚)
  • たね
  •  豚肩ロース薄切り肉 250g
  •  玉ねぎ 1個(約200g)
  •  干し貝柱 15g
  •  しょうが 1かけ
  • 蒸し器用の白菜の葉 2~3枚
  • 片栗粉 塩 砂糖 しょうゆ 酒 こしょう ごま油 好みで練り辛子

作り方

干し貝柱はかぶるくらいの水に1~2時間つけてから、電子レンジで1~2分加熱して柔らかくもどす(もどし汁はとっておく)。玉ねぎはみじん切りにしてふきんに包み、水分を絞る(絞り汁はとっておく)。ボールに玉ねぎを入れ、片栗粉大さじ1と1/2を加えて全体にからめる。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。
豚肉は細切りにしてから細かく刻む。ボールに入れて、塩小さじ1/2、砂糖小さじ2、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々を加え、粘りけが出るまでよく練り混ぜる。干し貝柱のもどし汁大さじ3(たりなければ玉ねぎの絞り汁、または水を加えて)を少しずつ加え、再び粘りけが出るまでさらに練る。
干し貝柱を手でほぐして、玉ねぎ、しょうがとともに加え、全体をよく混ぜる。最後にごま油大さじ1を回し入れ、ひと混ぜする。
シュウマイの皮の真ん中に、たねを大さじ1と1/2ほどのせ、ナイフで押しつけるようにして広げる。こうすると余分な空気が抜けて、食べたときにしっかりとした歯ごたえになる。
ナイフの先をたねの中に埋め込む要領で、シュウマイの皮をかるくにぎるようにしながら丸く形作っていく。この段階では、きれいな形になっていなくてよい。
左手の親指と人さし指でシュウマイの先をかるくはさみ、中指で底を押さえるようにして待つ。飛び出た皮の先をたねにはりつけるようにして、ナイフで表面を平らにならして形を整える。
皿に白菜の葉の1枚を敷き、間隔をあけながらシュウマイを並べる。蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で7~8分蒸す。好みでしょうゆと練り辛子をつけていただく。
(1/4量285kcal、塩分1.7g)

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