副菜

中華風冷ややっこ ザーサイのせ

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更新日 2025/6/15

中華風冷ややっこ ザーサイのせ
撮影 中村淳

ごま油の風味がきいたザーサイを豆腐の上にたっぷりのせて。ヘルシーな夏の副菜です。

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更新日 2025/6/15

  • かんたん

  • 5分

  • 費用目安

    約130円

  • カロリー

    113kcal

  • 塩分

    1.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

村田 裕子

料理家

    クックモード

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    材料

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    2人分
    • 絹ごし豆腐
      1丁
    • ザーサイ
      30g
    • 万能ねぎ
      2本
    • しょうが
      1/4かけ
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 小さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

  • 5
    1. 1

      ザーサイは粗いみじん切りに、万能ねぎは小口切りに、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。

    2. 2

      ボールに1を入れ、しょうゆ、酢各小さじ1、ごま油小さじ1/2と、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。豆腐の上にのせ、好みでしょうゆをかけていただく。
      熱量113kcal、塩分1.8g(1人分)
      時間5分

    レシピ掲載日 1998.6.17

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              主食

              豚こまのつゆカレー炒め丼

              • 724kcal
              副菜

              レタスとちくわのピリ辛マヨネーズあえ

              • 170kcal
              汁物

              玉ねぎの青のりスープ

              • 10分
              • 21kcal

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