副菜

中華風冷ややっこ ザーサイのせ

0(0件)

更新日 2025/6/15

中華風冷ややっこ ザーサイのせ
撮影 中村淳

ごま油の風味がきいたザーサイを豆腐の上にたっぷりのせて。ヘルシーな夏の副菜です。

0(0件)

更新日 2025/6/15

  • かんたん

  • 5分

  • 費用目安

    約130円

  • カロリー

    113kcal

  • 塩分

    1.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

村田 裕子

料理家

    クックモード

    画面が暗くなりません

    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 絹ごし豆腐
      1丁
    • ザーサイ
      30g
    • 万能ねぎ
      2本
    • しょうが
      1/4かけ
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 小さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

  • 5
    1. 1

      ザーサイは粗いみじん切りに、万能ねぎは小口切りに、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。

    2. 2

      ボールに1を入れ、しょうゆ、酢各小さじ1、ごま油小さじ1/2と、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。豆腐の上にのせ、好みでしょうゆをかけていただく。
      熱量113kcal、塩分1.8g(1人分)
      時間5分

    レシピ掲載日 1998.6.17

    レビュー
    Review
    0(0件)
      評価
      ニックネーム
      レビュー本文
      • 利用規約をご確認ください。
      • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
      • ウェブリンクは反映されません。

      質問

        ニックネーム
        質問内容
        • 利用規約をご確認ください。
        • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
        • ウェブリンクは反映されません。

        人気レシピランキング

          料理のきほん

          豆腐を使ったレシピ

          冷奴のレシピ

          ホームレシピ豆腐料理冷奴中華風冷ややっこ ザーサイのせ

          レシピを作った人

          村田 裕子

          料理家

            人気レシピランキング

              今日の献立

              主菜

              クリーミーラザニア

              • 326kcal
              副菜

              にんじんとゆで卵のサラダ

              • 15分
              • 160kcal
              汁物

              とろとろオニオンスープ

              • 15分
              • 79kcal

              オレンジページ 1/17号

              NEW

              2025年12月27日発売
              (一部地域を除く)

              ★じんわりしみるおいしさ!薬膳ごはん。最新腸活ニュースも。★

              【特集内容】
              ◇ワタナベマキさんに教わる 疲れた胃を癒やしたい。じんわりやさしい、薬膳ごはん
              ◇〈腸活ドクター〉が解説します! 最新腸活ニュース

              材料を見る